Faq
Najczęściej zadawane pytania
1. Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Pierwsza sesja to czas wspólnego poznania – to ten moment, kiedy mówisz o tym co sprowadza Cię do gabinetu, jak to się stało, że widzimy się akurat teraz. Co w Twoim życiu jest problematyczne, co chcesz zmienić, z czym masz poczucie, że sobie nie radzisz. Ty opowiadasz, co Cię skłoniło do szukania pomocy, a ja uważnie słucham, zadaję Ci pytania, mówię o tym jak pracuję i wspólnie zastanawiamy się, czego potrzebujesz.
2. Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Dotychczasowe badania nad skutecznością terapii online potwierdzają, że efektywność pomocy w tej formie jest równie skuteczna i pełnowartościowa jak podczas psychoterapii stacjonarnej. W tej formie, w takim samym stopniu, jesteśmy w stanie w procesie terapeutycznym stosować techniki i narzędzia, których używamy podczas spotkań stacjonarnych. Dzięki rozmowom w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni — nawet przez ekran — wiele osób doświadcza ulgi, zmiany i większego zrozumienia siebie. Wymagane jest jedynie ciche miejsce, stabilne połączenie i gotowość do rozmowy.
3. Ile trwa psychoterapia?
To zależy od specyfiki Twoich trudności i potrzeb. Czasem, po wstępnych konsultacjach, wystarcza kilka sesji terapeutycznych, by przyjrzeć się konkretnemu problemowi i wdrożyć konkretne formy pomocy, a czasem proces trwa dłużej, potrzeb może być więcej, więcej może być celów, które chcemy osiągnąć w trakcie terapii. Potrzebujemy wówczas więcej czasu na to, aby przyjrzeć się każdemu z nich i zbudować trwałą zmianę.
Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut.
4. Czy muszę mieć „poważny problem”, żeby iść na terapię?
Nie. Każdy Twój problem jest wystarczający, żeby się jemu przyjrzeć. Nie ma większych i mniejszych problemów. Jeśli jest Twój, utrudnia Ci codzienność, jeśli coś Cię „gniecie” – warto skonsultować to ze specjalistą. Zwykle moment, kiedy zastanawiamy się nad tym czy na terapię pójść, może być tym sygnalem. Psychoterapia jest dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje lub poradzić sobie z trudnościami. Możesz przyjść, bo czujesz się przytłoczony, zestresowany, masz trudności w relacjach, przeżywasz trudny okres w życiu — lub po prostu chcesz żyć spokojniej i w zgodzie ze sobą.
5. Czy to, o czym mówię na terapii, pozostaje między nami?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wszystko, co mówisz, zostaje w naszej przestrzeni. Wyjątki są ściśle określone przez prawo (np. w przypadku zagrożenia życia). Możesz mówić swobodnie, wiedząc, że jesteś bezpieczny.
6. Czy mogę zakończyć terapię w dowolnym momencie?
Tak. Masz prawo zrezygnować z terapii w każdej chwili. Dobrą praktyką jest jednak omówienie tego na sesji — zakończenie procesu z uważnością pomaga domknąć ważny etap, podsumować dotychczasowe efekty. Terapia to przestrzeń dobrowolna i Twoja decyzja jest zawsze szanowana.
7. Jak umówić się na pierwsze spotkanie?
Możesz skorzystać z kalendarza rezerwacji, formularza kontaktowego, napisać maila lub zadzwonić. W odpowiedzi
zaproponuję możliwe terminy i przekażę Ci najpotrzebniejsze informacje dotyczące dotarcia do gabinetu/formy połączenia i płatności.
8. Czy psychoterapia poznawczo-behawioralna jest dla mnie?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna opiera się na współpracy, zrozumieniu i praktycznych sposobach radzenia sobie z trudnościami. Pomaga lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i zachowania. Psychoterapia poznawczo – behawioralna jest szeroko przebadana pod kątem skuteczności w takich zaburzeniach jak: zaburzenia lękowe uogólnione, fobia społeczna, napady paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia nastroju (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa), zaburzenia odżywania, PTSD, bezsenność.
Zapisz się na spotkanie
Zrób dla siebie coś ważnego!
Jeśli chcesz zatroszczyć się o siebie, swoje zdrowie psychiczne i szukasz profesjonalnego wsparcia, zapraszam Cię serdecznie do kontaktu. Wspólnie możemy znaleźć rozwiązania, które poprawią Twoje samopoczucie.
