Konsultacja psychologiczna
Na konsultacji psychologicznej zwykle spotykamy się po raz pierwszy. To 3-5 spotkań, podczas których poznajemy się i omawiamy zakres trudności, które skłoniły Cię do konsultacji. Rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach, obawach, historii Twoich trudności w ciągu życia. Podczas konsultacji psychologicznej ustalamy zakres potrzebnego wsparcia i odpowiednią dla Ciebie formę pomocy.
Zwykle to pierwszy krok do rozpoczęcia psychoterapii.
Psychoterapia indywidualna
Podczas psychoterapii indywidualnej spotykamy się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu i pracujemy nad obszarami, które stanowią trudność w Twoim funkcjonowaniu. W procesie psychoterapii przyglądamy się Twoim sposobom interpretowania rzeczywistości oraz mechanizmom, które podtrzymują problem i mają niekorzystny wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne i codzienne funkcjonowanie.
Pracujemy więc nad ich modyfikacją na poziomie myśli, emocji i zachowań w celu uzyskania poprawy jakości życia.
Psychoterapia indywidualna online
To wygodna forma spotkań, która pozwala na pracę nad sobą bez wychodzenia z domu. Może być szczególnie pomocna, gdy masz ograniczoną mobilność, intensywny grafik, przebywasz za granicą lub po prostu czujesz się swobodniej w znanym otoczeniu. Przed wyborem tej formy spotkań warto zapoznać się z kilkoma informacjami:
Zalety terapii online
– oszczędzasz czas na dojazd do gabinetu,
– możesz kontynuować terapię mimo choroby, podróży czy przeprowadzki,
– możesz skorzystać z pomocy psychologicznej niezależenie od Twojego miejsca zamieszkania,
O czym warto pamiętać?
– o zapewnieniu sobie bezpiecznej, komfortowej przestrzeni, w której czujesz, że możesz mówić swobodnie, bez obecności osób trzecich
– o zapewnieniu stabilnego łącza internetowego i sprawnego sprzętu
Konsultacja psychodietetyczna
Podczas konsultacji psychodietycznych porozmawiamy o Twojej relacji z jedzeniem i z ciałem. Przyjrzymy się Twoim potrzebom, przekonaniom i emocjom związanym z jedzeniem. Omówimy Twój zwyczajowy sposób żywienia i historię Twoich trudności. Ustalimy odpowiedni dla Ciebie zakres oraz formę potrzebnego wsparcia.
W przypadku takiej potrzeby – zalecona może zostać współpraca również z dietetykiem/innymi specjalistami z zakresu ochrony zdrowia.
Cicha Przestrzeń powstała z myślą o zapewnieniu bezpiecznego i wspierającego miejsca dla osób, które potrzebują wsparcia w doświadczanych trudnościach.
Wiem, że pierwszy krok może być trudny. Ale nie musisz przechodzić przez to sama/sam. Jeśli coś Cię przytłacza, czujesz się zagubiony/a albo po prostu chcesz z kimś porozmawiać – jestem tu i chętnie Cię wysłucham. W ostatnich latach zaufało mi już wiele osób, które – tak jak Ty – szukały zrozumienia, wsparcia i chwili oddechu. Nie musisz mieć wszystkiego przemyślanego. Wystarczy, że się odezwiesz.
Zapisz się na spotkanie
Zrób dla siebie coś ważnego!
Jeśli chcesz zatroszczyć się o siebie, swoje zdrowie psychiczne i szukasz profesjonalnego wsparcia, zapraszam Cię serdecznie do kontaktu. Wspólnie możemy znaleźć rozwiązania, które poprawią Twoje samopoczucie.
